Jolijn: “In massale sportscholen sta je er vaak alleen voor. Zeker met een gevoelige rug is dat doodeng.”
Krachttraining met rugklachten
Jolijn woont om de hoek in Voorburg en wist één ding zeker: ze wilde fitter worden door middel van krachttraining. Maar er was een drempel. Door een gevoelige onderrug en eerdere ervaringen in overvolle sportscholen, bleef de twijfel: “Doe ik dit wel goed? Maak ik mijn rug niet kapot?”
Inmiddels traint ze drie keer per week bij Sport Accent Voorburg. In dit interview vertelt ze hoe ze de angst voor blessures overwon en waarom ze dit ritme nu wél volhoudt.
De zoektocht naar de juiste begeleiding
Als moeder met een druk leven zocht Jolijn naar een plek waar ze fysiek en mentaal sterk kon blijven. Ze probeerde van alles: yoga, pilates en grote fitnessketens. Toch miste er telkens iets essentieels.
“In massale sportscholen sta je er vaak alleen voor. Zeker met een gevoelige rug is dat doodeng. Als ik twijfel over een houding en er kijkt niemand mee, dan haak ik af.”
Naast de angst voor blessures speelde ook de praktische kant mee. Te druk, te ver weg, te weinig persoonlijk begeleiding. Voor Jolijn is sporten essentieel voor haar hormonale balans en mentale rust, maar dan moest het wel in haar lifestyle passen.
Waarom Sport Accent het verschil maakt
De overstap naar onze club was voor Jolijn een schot in de roos. De combinatie van een locatie “om de hoek” en een kleinschalige setting nam de eerste weerstand weg.
1. Veilig sporten onder begeleiding
Bij Sport Accent wordt er actief gelet op houding en techniek. “Jullie kennen mijn naam en weten wat mijn zwakke plekken zijn,” vertelt Jolijn. “Er wordt positief meegekeken. Als mijn rug een dag minder goed voelt, krijg ik direct een alternatieve oefening. Dat geeft enorm veel vertrouwen.”
2. Effectieve krachttraining met eGym
Jolijn maakt veel gebruik van de eGym-cirkel. Het grote voordeel? De apparaten stellen zich automatisch in op haar lichaam en niveau.
- Geen gepuzzel: Scannen en starten.
- Directe feedback: Je ziet op het scherm of je de beweging goed uitvoert.
- Meetbaar resultaat: Via de app ziet ze haar spiermassa toenemen en haar BioAge verbeteren.
Het resultaat: Fitter, sterker en mentaal in balans
Het resultaat van drie keer per week sporten is niet alleen fysiek merkbaar. Hoewel ze meer kracht in haar benen en stabiliteit in haar romp ervaart, is de mentale winst misschien wel groter.
“Het geeft echt een boost, die blije hormonen na een training zijn heerlijk. Zelfs na een druk weekend weet ik: maandag ga ik weer, en daarna voel ik me voldaan.” Ze heeft een balans gevonden waarbij ze geniet van eten, maar haar lichaam krachtig en veerkrachtig voelt.
Tip van Jolijn voor wie nog twijfelt
“Dit concept is ideaal voor jonge ouders of mensen die veilig willen sporten zonder gedoe. In drie kwartier heb je een complete training achter de rug. Het is dichtbij, laagdrempelig en je staat er nooit alleen voor.”
Wil jij ook ontdekken wat krachttraining voor jou doet?
Herken jij je in het verhaal van Jolijn? Of je nu wilt sporten met rugklachten, je hormoonbalans wilt verbeteren of gewoon een stok achter de deur zoekt: je bent welkom.
