Kedar: “Ik ben sterker dan vroeger, maar zonder de druk dat alles perfect moet. “
Van schouderklachten naar een vaste sportroutine: Het verhaal van Kedar
Veel mensen met een kantoorbaan herkennen het: een zeurende pijn in de schouder die steeds weer opspeelt na een lange dag achter het bureau. Voor Kedar was dit de reden om aan de bel te trekken. Wat begon als een noodzakelijk fysiotraject, groeide uit tot een vaste sportroutine die hem fysiek én mentaal sterker maakte dan ooit.
De stap van fysiotherapie naar krachttraining
Kedar startte zijn traject bij onze fysiotherapeut Jerome. Hoewel de behandelingen direct verlichting gaven, merkte hij al snel iets belangrijks: de pijn bleef pas echt weg wanneer hij zijn schouder actiever ging belasten.
“Ik ontdekte dat rust alleen niet de oplossing was. Kracht en ritme wel,” vertelt Kedar.
Toen hij zag dat onze sportschool meer biedt dan alleen fysio, was de overstap naar fitness snel gemaakt. Vooral de eGym sprak hem aan: een veilige en overzichtelijke manier van trainen waarbij alle apparatuur automatisch op jouw lichaam wordt ingesteld. In slechts 30 minuten is hij klaar, waardoor sporten perfect te combineren is met zijn werk.
Mentaal fit blijven in een drukke werkweek
Sinds 2023 is Kedar een bekend gezicht in onze gym. Waar hij tijdens de coronaperiode nog worstelde met motivatie en saai thuisgebruik van dumbbells, vindt hij hier nu de balans die hij zocht.
- Consistentie: Kedar traint meestal drie keer per week.
- Resultaat: Hij ziet fysieke vooruitgang, vooral in zijn benen en billen.
- Mentale rust: Sporten helpt hem om zijn hoofd leeg te maken na een dag op kantoor.
“Het is echt mijn moment voor mezelf,” legt hij uit. “Ik ben sterker dan vroeger, maar zonder de druk dat alles perfect moet. Gewoon consequent blijven bewegen werkt voor mij het beste.”
Sporten en voeding: De zoektocht naar de juiste balans
Ondanks zijn succes, blijft Kedar kritisch op zijn eigen proces. Als vegetariër vraagt hij zich vaak af of hij wel genoeg eiwitten voor spieropbouw binnenkrijgt. Wanneer kun je het beste eten rondom een training? Het zijn vragen waar veel sporters mee worstelen. Bij ons vindt hij de ruimte om deze vragen te stellen, terwijl hij stap voor stap ontdekt wat voor zijn lichaam werkt.
Waarom deze sportschool anders aanvoelt
Voor Kedar is de sfeer bepalend. Geen strenge regels of een intimiderende omgeving, maar een open plek waar mensen makkelijk contact maken met elkaar en de trainers. Hij gebruikt de BioAge-meting om zijn progressie te monitoren, maar laat zich niet leiden door de cijfers alleen. Het gaat hem om het plezier in bewegen.
Een bewuste start voor een blessurevrije training
Kedar begint zijn workout altijd met focus. Hij komt tien minuten eerder voor een goede warming-up: mobiliteitsoefeningen en een paar push-ups om zijn schouder voor te bereiden. Het zijn deze kleine keuzes die ervoor zorgen dat hij al twee jaar blessurevrij en met energie traint.
Wil jij ook pijnvrij en fit worden?
Herken jij je in het verhaal van Kedar en zoek je een plek waar je onder deskundige begeleiding kunt werken aan je gezondheid? Of je nu komt voor fysiotherapie, de eGym of persoonlijke fitness: wij helpen je graag de eerste stap te zetten.
