Kedar: “Ik ben sterker dan vroeger. “
Van schouderklachten naar een vaste sportroutine: Het verhaal van Kedar
Uren achter een bureau, weinig afwisseling… en steeds vaker die zeurende pijn in zijn schouder.
Tot het punt kwam waarop Kedar dacht: dit wil ik niet langer negeren.
Hij trok aan de bel, met één doel: van de pijn afkomen.
Maar wat begon als een fysiotraject, veranderde langzaam in iets anders.
Hij merkte dat bewegen hem niet alleen hielp herstellen, maar hem ook sterker liet voelen.
Fysiek. Maar ook mentaal.
De stap naar krachttraining
Kedar startte zijn traject bij onze fysiotherapeut Jerome. Hoewel de behandelingen direct verlichting gaven, merkte hij al snel iets belangrijks: de pijn bleef pas echt weg wanneer hij zijn schouder actiever ging belasten.
“Ik ontdekte dat rust alleen niet de oplossing was. Kracht en ritme wel. Toen ik zag dat jullie meer doen dan alleen fysiotherapie, was de stap voor mij eigenlijk snel gemaakt.
Vooral de eGym sprak me aan. Het voelt overzichtelijk en veilig, en alles wordt gewoon ingesteld op mijn lichaam.
En wat ik ook fijn vind: ik ben in ongeveer 30 minuten klaar. Daardoor is het makkelijk te combineren met mijn werk en houd ik het ook vol.”
Mentaal fit blijven in een drukke werkweek
Sinds 2023 is Kedar een bekend gezicht bij ons. Waar hij tijdens de coronaperiode nog worstelde met motivatie en saai thuisgebruik van dumbbells, vindt hij hier nu de balans die hij zocht.
- Resultaat: Hij ziet fysieke vooruitgang, vooral in zijn benen en billen.
- Consistentie: Kedar traint meestal drie keer per week.
- Mentale rust: Sporten helpt hem om zijn hoofd leeg te maken.
“Het is echt mijn moment voor mezelf, ik ben sterker dan vroeger, maar zonder de druk dat alles perfect moet. Gewoon consequent blijven bewegen werkt voor mij het beste.”
Sporten en voeding
Ondanks zijn succes, blijft Kedar kritisch op zijn eigen proces.
Als vegetariër vraagt hij zich vaak af of hij wel genoeg eiwitten voor spieropbouw binnenkrijgt. Wanneer kun je het beste eten rondom een training? Het zijn vragen waar veel mensen mee worstelen.
Bij ons vindt hij de ruimte om deze vragen te stellen.
Ik vind de sfeer bepalend
Geen strenge regels of een intimiderende omgeving, maar een open plek waar mensen makkelijk contact maken met elkaar en de trainers.
Het gaat hem om het plezier in bewegen.
Een warming-up is nodig
Kedar begint zijn workout altijd met focus. Hij komt tien minuten eerder voor een goede warming-up: mobiliteitsoefeningen en een paar push-ups om zijn schouder voor te bereiden.
Het zijn deze kleine keuzes die ervoor zorgen dat hij al twee jaar blessurevrij en met energie traint.
Wil jij ook pijnvrij bewegen?
Herken jij je in het verhaal van Kedar en zoek je een plek waar je onder deskundige begeleiding van je pijn af kunt komen?
