Ingrid (66): “Ik ben geen echte sporter, maar hier houd ik het wél vol.”
Begin 2024 ben ik gestart met sporten bij Sport Accent. Daarvoor had ik een herseninfarct gehad. Tijdens mijn revalidatie werd ik goed begeleid, maar daarna ging ik weer terug naar mijn oude sportschool.
Alleen… die sportschool voelde niet meer passend. Er was veel harde muziek, veel jonge mensen en een drukke sfeer.
Dat is natuurlijk helemaal prima, maar voor mij werkte het niet meer.
Een vriendin vertelde mij om een keer bij Sport Accent te komen kijken. “Kom gewoon een keer bij mij sporten met eGym of een groepslesje.” zei ze. En dat heb ik gedaan.
Wat me meteen opviel was de rust. Een gemoedelijke sfeer.
Mensen van ongeveer mijn eigen leeftijd. Even een praatje, een kopje koffie als je wilt. Geen harde muziek, geen spiegels. Het voelde prettig.
Ik moet echt blijven trainen om mijn conditie op peil te houden
Mijn motivatie om te blijven sporten is eigenlijk heel simpel: ik heb het sporten nodig.
Na mijn herseninfarct is mijn linkerbeen niet meer wat het was. Ik moet echt blijven trainen om mijn conditie op peil te houden en om spierkracht op te bouwen, vooral in dat been.
Als ik niet sport, merk ik dat meteen.
Bij mijn vorige sportschool had ik al wel ervaring met apparaten en krachttraining, maar daar verzon ik toch sneller smoesjes voor mezelf om niet te gaan.
Hier heb ik meer structuur.
Er zijn Small Group Trainingen op vaste momenten. Ongemerkt doe je toch meer dan je denkt.
Wat ik ook fijn vind aan het Omnia circuit (Small Group Training): je hoeft hier niet met extreem zware gewichten te werken tot je helemaal uitgeput bent.
Het is uitdagend, maar niet overdreven. Dat past beter bij mij.
Er wordt ook niet gek naar je gekeken als je weinig gewichten pakt. Er is hier geen oordeel, ook niet van de trainers, dat vind ik fijn.
Bij de lessen helpt het ook dat er een trainer bij is. Je krijgt tips voor de goede techniek en weten je goed te helpen als dat nodig is.
En wat ik ook bijzonder vind: de trainers kennen je naam. Zelfs als je hier nog maar een paar keer bent geweest. Dat geeft een welkom gevoel.
Ik ben fitter dan ik dacht!
Mijn doel was vooral: fitter worden. En dat is gelukt.
Laatst heb ik in een weekend 23.000 stappen gelopen. Ik was moe, zeker, maar ik voelde me goed. Dat had ik een tijd geleden niet kunnen zeggen.
Ik merk dat ik mijn conditie beter bijhoud door mee te doen aan het Omnia Circuit en aan Body Balance en dat het me minder moeite kost om hierheen te gaan.
De drempel is laag. Het is dichtbij.
Er is altijd wel iemand die ik ken. Ik voel geen sociale verplichtingen, maar een klein gesprekje, dat maakt het gezellig.
Het voelt goed om alles op één plek te hebben
Wat voor mij ook belangrijk is, is de combinatie met fysiotherapie. Het voelt goed om alles op één plek te hebben.
Laatst merkte ik dat mijn linkerzijde weer wat minder sterk werd. Mijn man zag zelfs dat ik anders begon te lopen.
Dan kan ik hier meteen om gerichte oefeningen vragen aan een van de fysiotherapeuten om mijn linkerbeen en bilspieren weer extra te versterken.
Die korte lijntjes vind ik heel prettig.
Ik hoef niet precies te weten op welk “niveau”, of BioAge ik sta of welke cijfers erbij horen. Voor mij is het belangrijkste dat ik voel dat ik vooruit ga.
Ik ben nooit echt een sporter geweest
Ik ben trouwens van nature geen echte sporter. Ik heb wel paardgereden en een tijdje gedanst, maar dat was meer omdat ik iemand kende die dat deed en ik meeging.
Hardlopen? Dat is bij mij gedoemd te mislukken.
Sporten is voor mij geen hobby om beter te worden dan anderen. Het is iets wat ik nodig heb om mijn lichaam sterk te houden en om met vertrouwen te blijven bewegen.
Ik heb geleerd dat je nergens perfect in hoeft te zijn. Je moet gewoon iets vinden dat bij je past en wat je vol kunt houden.
Voor mij zijn dat drie dingen:
- Het is dichtbij
- De sfeer is prettig
- De begeleiding is persoonlijk
En misschien wel het belangrijkste: ik voel me hier op mijn plek.
Herken jij je in het verhaal van Ingrid?
Zoek jij ook een plek waar je op je eigen tempo sterker kunt worden? Je bent van harte welkom.
