Louise (75) “Je moet blijven bewegen. Als je dat niet doet, dan gaat het niet goed.”

Louise sport al jarenlang bij onze sportschool in Voorburg. Op haar 75e fietst ze nog, golft ze nog en doet ze aan krachttraining. In dit klantverhaal vertelt zij waarom bewegen zo belangrijk voor haar is en hoe zij werkt aan een sterk lichaam voor de toekomst.

Mijn doel? Gewoon kunnen blijven sporten

“Mijn doel is om gezond te blijven en om zo lang mogelijk te blijven sporten, golfen en fietsen.”

Om sterk genoeg te blijven voor de dingen die ze graag doet.

“Ik sport graag in de ochtend. Dan heb ik de hele dag nog voor me. Dan kan ik bijvoorbeeld ook nog gaan golfen.”

Bewegen is het belangrijkste

Louise weet uit eigen ervaring hoe belangrijk beweging is. Toen ze een nieuwe knie kreeg, gaf haar arts één duidelijk advies:

“Je moet blijven sporten, want dat helpt bij een goed herstel.”

Dat advies is haar altijd bijgebleven.

“Je moet gewoon blijven bewegen. Als je dat niet doet, dan gaat het niet goed.”

Waarom krachttraining belangrijk is na je 50e

Vanaf ongeveer het 50e levensjaar neemt spiermassa geleidelijk af. Daarom wordt krachttraining steeds belangrijker naarmate we ouder worden. Het helpt om spierkracht te behouden, mobiel te blijven en dagelijkse activiteiten makkelijker uit te voeren.

“Ik merk ook dat mijn spieren nu sneller afnemen als ik niks doe dan tien jaar geleden.

Klein, gezellig en precies wat ik nodig heb

“Klein en effectief.“

Zo omschrijft Louise onze sportschool in Voorburg. Ze vindt het prettig dat alles dichtbij is, dat ze gewoon op de fiets kan komen en dat de sfeer persoonlijk is.

“Als je sociaal wilt zijn, dan kan dat hier ook.”

Waarom eGym zo goed werkt

Voor Louise is eGym een eenvoudige en veilige manier om aan haar spierkracht te werken. Waarom eGym zo goed werkt:

• Automatische instellingen zorgen ervoor dat ieder apparaat direct goed staat ingesteld.
• Veilig en effectief trainen op een niveau dat past.
• Flexibiliteit om oefeningen aan te passen wanneer dat nodig is.

“Soms pas ik de schouderoefening wat aan, omdat ik af en toe last heb van mijn schouder.”

Sporten mag ook gewoon leuk zijn

“Als je iets doet voor je lichaam, dan mag het ook wel leuk zijn.”

Dat plezier vindt ze in de combinatie van bewegen, de gezellige sfeer en de betrokken trainers.

“Er werken hier leuke, jonge trainers. Als je vragen hebt dan beantwoorden jullie het.”

Gezond ouder worden begint vandaag

“Mijn doel is om gezond te blijven en om zo lang mogelijk te blijven sporten en fietsen.“

Dat is precies waarom Louise iedere week blijft trainen. Niet voor de sport zelf. Maar voor alles wat sporten haar oplevert.

Wil jij ook sterker worden met krachttraining in Voorburg?

Vul onze Leefstijl Navigator in en ontdek binnen 2 minuten welke eerste stap jij kunt zetten richting een fitter, sterker en gezonder leven.